Wachen Sie regelmäßig erschöpft und mit einem verspannten Nacken auf? Vielleicht liegt es am falschen Kissen! In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie ein Nackenstützkissen Ihnen helfen kann, was es bedeutet und worauf Sie beim Kauf achten sollten.
Wer so am Morgen aufwacht, der hat gut geschlafen
Mit dem richtigen Nackenstützkissen können Sie sich im Schlaf erholen und gestärkt aufwachen. Es stützt die Form Ihres Nackens und hält ihn in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule, damit Sie eine angenehme Nachtruhe haben.
Mit dem richtigen Nackenstützkissen können Sie sich von Tagen verabschieden, an denen Sie mit Schmerzen im Nacken, dem Rücken und Schulterbereich aufwachen. Freuen Sie sich auf eine erholsame Nachtruhe mit dem richtigen Kopfkissen.
Nackenstützkissen oder orthopädische Kissen sind speziell mit einer einzigartigen, ergonomischen Form entworfen-
Diese Kissen unterscheiden sich von den normalen Kissen; sie bestehen aus einem speziellen Schaumstoffkern und haben eine gewellte Form, die Ihren Nacken genau richtig stützt.
Diese Kissen sorgen für einen erholsamen Schlaf und helfen, Nacken- und Schulterschmerzen zu vermeiden.
Es ist wichtig, ein Nackenstützkissen mit der richtigen Höhe für Ihre bevorzugte Schlafposition zu wählen – ob Sie Bauch-, Rücken- oder Seitenschläfer sind.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Nackenstützkissen?
Nackenstützkissen mit Spezialform
Nackenstützkissen, manchmal auch als orthopädische Kissen oder einfach Nackenkissen bezeichnet, sind ergonomisch geformt, um besonders stützend zu sein. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kissen, die mit Daunen, Federn oder Textilien gefüllt sind, haben diese speziellen Kissen einen Schaumstoffkern, der sie fester und sicherer macht. Dies sorgt für eine bessere Unterstützung des Nackens.
Orthopädische Kissen haben eine spezielle Füllung und oft eine gewellte Form. Sie sind in der Regel rechteckig, haben oben und unten zwei Erhöhungen und in der Mitte eine Vertiefung, in der der Kopf ruhen kann. Durch diese Form füllt das Kissen die Lücke zwischen Kopf und Nacken aus, die normalerweise in einem Standardkissen vorhanden wäre. So wird mit Hilfe des Nackenkissens eine gesunde Körperhaltung während des Schlafs gefördert.
Sollte ich ein normales Kissen oder ein orthopädisches Kissen wählen?
So liegt man in weichen Federkissen meistens. Das ist einfach nicht gesund. Der Kopf ist zu stark nach oben geknickt.
Herkömmliche Kopfkissen können dazu führen, dass Sie in einer falschen Haltung schlafen, was zu Nacken- und Halswirbelsäulenschmerzen führt. Wenn Sie also unter morgendlichem Schmerzen oder Nackenverspannungen leiden oder sich einfach nur unwohl fühlen, ist wahrscheinlich Ihr Kopfkissen schuld daran.
Wenn Sie sich einen besseren Schlaf und eine ruhigere Nacht wünschen, sollten Sie über die Anschaffung eines orthopädischen Nackenstützkissens nachdenken! Es entlastet Ihren Nacken und Rücken während des Schlafs und lindert Ihre Beschwerden.
Die Nachteile von klassischen Feder- und Daunenkissen
Ein normales Kopfkissen mit Federn bietet kaum Stützkraft im Schlaf
Herkömmliche Federn- und Daunenkissen scheinen die perfekte Art zu sein, um Komfort zu genießen, aber sie haben auch einige Nachteile. Einer der Hauptpunkte ist, dass sie nicht so stützend sind wie ein orthopädisches Kissen. Feder- und Daunenkissen haben oft kein richtiges Stützsystem, was zu einer falschen Ausrichtung von Nacken und Wirbelsäule während des Schlafs führt. Diese deshalb können sie eine Ursache für Nacken- und Schulterschmerzen am Morgen sein.
Ein weiterer Nachteil ist, dass diese Kissen nicht so haltbar sind wie orthopädische Kissen, die länger halten und deinen Körper besser stützen. Außerdem neigen sie dazu, ihre Form schneller zu verlieren als orthopädische Kissen.
Hilfreiche Artikel auf unserem Blog
Haben Sie mit Rückenschmerzen zu kämpfen, wenn Sie eine liegende Position einnehmen? Wir haben den perfekten Artikel für Sie! „Vorteile eines orthopädischen Kissen für besseren Schlaf“ gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie Ihre Beschwerden in den Griff bekommen.
Haben Sie beim Aufwachen mit Nackenschmerzen und Kopfschmerzen zu kämpfen? Keine Sorge – das ist ein ganz normales Problem! Wir erklären Ihnen die möglichen Ursachen und geben Ihnen Hilfestellung.
Schlafen Sie normalerweise auf der Seite (Seitenschläfer) oder auf dem Bauch (Bauchschläfer) ? Das mag sich zwar gemütlich anfühlen, ist aber nicht unbedingt das Beste für Ihren Körper. Bei diesen Schlafpositionen bleibt meist eine Lücke zwischen Kopf und Schulter oder zwischen Kopf und Matratze. Das führt dazu, dass sich Ihr Nacken und Ihre Halswirbelsäule krümmen und Sie ungewollt eine ungünstige Haltung einnehmen, die Ihrer Schulter- und Rückenmuskulatur schaden kann.
Wenn Sie in einer ungünstigen Position schlafen, kann dies zu Kopfschmerzen am Morgen und Schmerzen im Nacken und Rücken führen. Wenn Sie normalerweise auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, kann ein orthopädisches Kissen Ihre Rettung sein! Diese Art von Kissen kann die Belastung Ihres Nackens verringern und Ihnen helfen, eine bequeme und gesunde Schlafposition zu finden.
Kissen zur Unterstützung des Nackens bei einem Bandscheibenvorfall
Bauchschläfer sollten immer zu einer niedrigen Kissenhöhe greifen. Die Armlöcher sind ideal für Schläfer in Bauchlage (zum Kissentest >>)
Ein Nackenstützkissen hilft nicht nur bei Verspannungen und Beschwerden der Halswirbelsäule, sondern auch bei Bandscheibenvorfällen oder HWS-Syndromen. Seine anpassbare Form fördert die Entspannung beim Schlafen und hilft, die Halswirbelsäule auch im Liegen in ihrer natürlichen Form zu halten, um weitere Schmerzen erfolgreich zu vermeiden.
Um das ideale Nackenstützkissen zu finden, ist es wichtig, einige wichtige Eigenschaften beim Kauf zu berücksichtigen.
Welche Art von Füllung?
Viskoseschaum passt sich perfekt an die Körperform des Schlafenden an.
Der Hauptbestandteil eines Nackenstützkissens ist häufig Schaumstoff, Latex oder Visco (ein spezieller Schaum), so dass der Kopf einsinken kann, aber gleichzeitig unterstützt wird. Abhängig vom Hersteller und dem Kissen können verschiedene Arten verwendet werden.
Viscoschaum, oft auch als „Memory-Schaum“ bezeichnet, ist die typischste Füllung für Nackenkissen. Er reagiert auf Ihre Körpertemperatur und passt sich perfekt an die Form Ihres Kopfes an, was ihn unglaublich bequem macht.
Gelschaum ist dem Visco-Schaum sehr ähnlich, wird aber nicht so häufig verwendet. Er ist großartig, weil er sich fast sofort an den Körper anpasst, egal bei welcher Temperatur. Denn Visco-Schaum kann etwas langsamer auf kühlere Temperaturen im Schlafzimmer reagieren.
Kaltschaum ist sehr haltbar und behält seine Form. Er bietet eine hervorragende Stützkraft und ist atmungsaktiv. Außerdem verfügt er über eine gute Temperatur- und Feuchtigkeitsregulierung, die für einen angenehmen Schlaf sorgt. Der Schaumstoff ist robust und kann in verschiedenen Schlafpositionen verwendet werden, ohne seine Form zu verlieren.
Latex und Kautschuk sind viel weicher als die meisten Kissenfüllungen. Außerdem sind sie äußerst formstabil und lassen Luft durch. Diese Art von Füllung ist perfekt für Allergiker und Menschen, die ein stützendes Kissen brauchen, das trotzdem bequem ist.
Der Bezug
Der Bezug ist genauso wichtig wie die Füllung eines Kissen
Nackenstützkissen haben in der Regel einen Bezug aus Baumwolle oder Bambusfasern. Um einen optimalen Schlafkomfort zu gewährleisten, sollten Sie auf einen atmungsaktiven Bezug achten.
Es ist wichtig, ein Kissen mit einem Bezug zu wählen, der hypoallergen und antibakteriell ist. So bleibt Ihr Kissen sauber und hygienisch, während Sie schlafen.
Bei der Auswahl eines Nackenstützkissens ist es wichtig, dass es bei 60 Grad waschbar ist, um Hausstaubmilben loszuwerden, die sich in jedem Kissenbezug mit der Zeit ansammeln. Was viele nicht wissen: Diese kleinen Tierchen sterben erst bei 60° Wäsche ab. So kannst du seine Langlebigkeit und Hygiene gewährleisten.
Das ist besonders wichtig, wenn du unter Allergien oder Asthma leidest, da sich so weniger Staubmilben und andere Reizstoffe ansammeln können. Für die besten Ergebnisse in Bezug auf die Hygiene und Sauberkeit, verwende einen Kissenbezug, der wasserfest und maschinenwaschbar ist.
Welche Größe?
Es ist wichtig, beim Kauf eines Nackenstützkissens auf die Größe zu achten. Ein zu großes Kissen in Standardgröße kann dich daran hindern, eine ergonomische Schlafposition einzunehmen und Beschwerden im Nackenbereich verursachen. Dein Kopf sollte auf dem Kissen ruhen, wenn du dich hinlegst, aber es sollte nicht so groß sein, dass auch deine Schultern auf dem Kissen liegen.
Die gebräuchlichsten Größen für Nackenstützkissen sind 60 x 30 cm oder 80 x 40 cm, aber es gibt auch andere individuelle Größen. Probiere verschiedene Größen aus, bevor du eine endgültige Kaufentscheidung triffst, um sicherzugehen, dass das Kissen zu deinem Körperbau und deinen Schlafgewohnheiten passt.
Welche Kissenhöhe?
Die Kissenhöhe ist wichtig für den gesunden Schlaf
Wenn du die Höhe eines Nackenstützkissens bestimmst, solltest du deine Schulterbreite berücksichtigen. Breitere Schultern erfordern ein höheres Kissen, damit sie beim Schlafen ausreichend gestützt werden und bequem liegen. Umgekehrt würde jemand mit schmaleren Schultern von einem niedrigeren Kissen profitieren. Die ideale Kissenhöhe ist die, die deinen Nacken stützt, ohne ihn zu belasten oder Schmerzen zu verursachen.
Die optimale und gesunde Schlaflage / Schlafposition mit gerader Wirbelsäule und Halswirbelsäule.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass einige Kissen verstellbar sind, so dass du die Höhe und die Steifigkeit je nach deinen Vorlieben einstellen kannst. Das kann hilfreich sein, um das richtige Kissen für deine Bedürfnisse zu finden und das Risiko von Beschwerden während der Nacht zu verringern. Wenn du diese Faktoren beim Kauf eines Nackenstützkissens berücksichtigst, kannst du sicherstellen, dass du während des Schlafs maximalen Komfort und Unterstützung erhältst.
Es ist auch von Bedeutung, die Matratze bei der Auswahl der richtigen Kissenhöhe zu berücksichtigen. Hier kann man eine Faustregel anwenden: Ist die Matratze weich und die Schulter versinkt darin, sollte das Kissen flacher sein. Ist dagegen die Matratze hart und die Schulter versinkt kaum, bedarf es eines höheren Kissens.
Abbildung: Schlaftypen mit Häufigkeit in der Bevölkerung und deren Schlafhaltungen im Vergleich: Rückenschläfer, Seitenschläfer und Bauchschläfer
Bei der Auswahl des perfekten Nackenstützkissens sollte die Schlafposition berücksichtigt werden. Für diejenigen, die lieber auf der Seite schlafen, ist ein höheres Nackenstützkissen ideal, da die Lücke zwischen deinem Kopf und der Matratze in dieser Position besonders groß ist.
Wer lieber auf dem Bauch schläft, sollte stattdessen ein flacheres Nackenkissen verwenden, damit die Atmung nicht durch eine Wölbung des Kissens behindert wird.
Illustration: Die ideale und damit gesunde Schlafposition beim Rückenschläfer
Rückenschläfer profitieren auch von niedrigeren Kissen, die ihren Kopf nicht zu hoch von der Matratze heben. Auf diese Weise können sie zusätzlichen Komfort genießen und gleichzeitig eine ergonomische Position einnehmen, während sie sich ausruhen.
Es gibt auch Nackenstützkissen, bei denen die Höhe durch eine auf den eigenen Bedarf zugeschnittene Füllung eingestellt (meist durch mehrere Schaumstoffplatten) werden kann.
Mit diesen verstellbaren Kissen kannst du die Höhe des Kissens ganz einfach an deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen.
Verstellbare Nackenstützkissen bestehen in der Regel aus einer Kernschicht aus hochwertigem Memory-Schaum und zusätzlichen Polsterschichten auf beiden Seiten. Die Kernschicht bietet überragenden Komfort und ist so konzipiert, dass sie sich den Konturen deines Kopfes und Nackens anpasst, während die zusätzlichen Polsterschichten als schützende Barriere zwischen deinem Kopf und der Matratze dienen.
Mit diesen speziellen Kissen kannst du die Höhe je nach deiner Schlafposition anpassen. Auf diese Weise kannst du zusätzlichen Komfort genießen und gleichzeitig eine ergonomische Schlafposition einnehmen. Bauchschläfer können sich für ein flacheres Profil entscheiden, um eine Beeinträchtigung der Atmung zu vermeiden, während Rückenschläfer von einem etwas höheren Kissen profitieren, wenn sie eine stärkere Wölbung im Nackenbereich benötigen. Seitenschläfer hingegen bevorzugen vielleicht eine noch höhere Matratze, damit der Spalt zwischen ihrem Kopf und der Matratze gut ausgefüllt ist.
Verstellbare Nackenstützkissen sind auch ideal für alle, die aufgrund von Haltungsfehlern oder früheren Verletzungen unter Nacken- oder Schulterschmerzen leiden. Indem sie die Höhe des Kissens an ihre Bedürfnisse anpassen, können sie ihre Wirbelsäule besser ausrichten und den Schlafkomfort erhöhen – und so morgens schmerzhafte Beschwerden vermeiden!Solche Kissen können genau an deine persönlichen Anforderungen angepasst werden.
Wie man ein Nackenstützkissen korrekt verwendet
Gesunder Schlaf durch ein gutes Nackenstützkissen.
Die richtige Verwendung eines Nackenstützkissens kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule optimal zu stützen.
Das Kissen hat zwei unterschiedliche Wölbungen – eine an der Oberseite und eine an der Unterseite. Die obere Kurve ist etwas höher als die untere, damit sie deinen Nacken effektiv stützen kann und deine Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form bleibt. Platziere diese Kurve unter deinem Nacken, während die andere untere Kurve oben am Kopf platziert werden sollte, um deinen Hinterkopf zu stützen.
Achte darauf, dass dein Kopf zwischen diesen beiden Kurven liegt, denn das sorgt für eine gleichmäßige Druckverteilung während der Nacht. Achte außerdem darauf, dass du bequem auf dem Kissen liegst und passe es bei Bedarf an. So bekommst du einen besseren, erholsamen Schlaf und wirst von Nacken- und Schulterschmerzen befreit, die durch eine falsche Schlafposition verursacht werden.
Das beste Nackenstützkissen in den Testberichten von Stiftung Warentest und Testmagazinen?
Das Diamona Climatic Nackenstützkissen ist das aktuell beste Nackenkissen bei Stiftung Warentest. Allerdings ist der Test von 2017.
Für viele Menschen ist es wichtig, sich vor dem Kauf bei der Stiftung Warentest zu informieren. Diese deutsche Verbraucherorganisation hat bereits Nackenstützkissen getestet, um festzustellen, welches Kissen die beste Hilfe und den besten Komfort bietet. Die Ergebnisse dieses Vergleichstests wurden in einer kostenpflichtigen Zusammenfassung veröffentlicht, und es wurde festgestellt, dass das „Diamona Climatic Nackenstützkissen“ der eindeutige Sieger ist. Obwohl dieser Test schon einige Jahre alt ist (2017), gibt es derzeit keine neueren Tests, auf die man sich beziehen könnte.
Auch bei anderen Testmagazin gibt es leider keine seriösen und verwertbaren Testberichte, auf die man sich beziehen könnte. Das bedeutet, dass es potenziellen Käufern auf der Suche nach dem besten Nackenstützkissen vor allem an unabhängigen Bewertungen mangelt.
Unsere aktuelle Top Empfehlung ist das Emma Original Nackenstützkissen
Wenn du eine erholsame Nachtruhe suchst, ist das Emma Original Nackenstützkissen eine ausgezeichnete Wahl. Dieses ergonomisch gestaltete Halswirbelsäulenkissen besteht aus drei Schaumstoffschichten, die je nach den individuellen Bedürfnissen des Nutzers angepasst werden können.
Es wurde unter Berücksichtigung der Wärmeregulierung entwickelt, um einen optimalen Komfort während der ganzen Nacht zu gewährleisten, und kann in drei Höhen verstellt werden, um eine maximale Anpassung zu ermöglichen. Außerdem erhältst du beim Kauf des Produkts eine hunderttägige Geld-zurück-Garantie, sodass du es ohne Risiko ausprobieren kannst.
Das Emma Original Kissen wurde mit einem innovativen Design entwickelt, dessen wissenschaftlich entwickelte Eigenschaften zusammenwirken, um den Nacken optimal zu stützen und zu stabilisieren und gleichzeitig eine hohe Atmungsaktivität zu gewährleisten. Außerdem sorgt es dafür, dass dein Nacken in einer idealen Position bleibt, damit du über Nacht bequem schlafen kannst.
Die hochwertigen und abgestimmten Schaumschichten sorgen für bequemen und gesunden Schlaf
Während du schläfst, passt sich der Schaumstoff deiner Körperform an und sorgt für eine sanfte Polsterung, die Schmerzen aufgrund einer schlechten Körperhaltung oder einer falschen Schlafposition lindert. Dieses Produkt trägt nicht nur dazu bei, deinen zirkadianen Rhythmus zu verbessern und Schlaflosigkeit zu verringern, sondern sorgt auch dafür, dass dein Kopf nicht steif wird, wenn du dich im Schlaf falsch positionierst.
Letztlich hängt die Wahl des besten Nackenstützkissens stark von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Wenn du die verschiedenen Modelle auf dem Markt gründlich untersuchst und bewertest, solltest du in der Lage sein, ein geeignetes Kissen für deine eigenen Anforderungen zu finden.
Oft gestellte Fragen
Ein Bettkasten ohne Beine verhindert, dass Luft unter die Matratze kommt.
Wenn es um einen guten Schlaf geht, ist das richtige Kissen das A und O. Ein Nackenstützkissen kann bei Nacken- und Schulterschmerzen, die durch eine falsche Schlafposition verursacht werden, die dringend benötigte Linderung verschaffen. Aber woher sollst du bei der Vielzahl an Produkten auf dem Markt wissen, welches das richtige für dich ist? Hier beantworten wir einige der oft gestellten Fragen.
Warum sollte ich ein Nackenstützkissen kaufen?
Ein Nackenstützkissen bietet Unterstützung bei schmerzenden oder verspannten Bereichen im Nacken und der Schulter. Es gibt auch spezialisierte Kissen, die gezielt den Druckpunkten des Nackens entgegenwirken.
Welche verschiedene Arten von Nackenstützkissen gibt es?
Es gibt eine Vielzahl von Nackenstützkissentypen, darunter Memory-Schaum-, Wasser-, Luftgefüllte und Gel-Kissen. Jeder Typ hat seine eigenen Vorteile und speziell auf die Bedürfnisse des Benutzers zugeschnitten.
Wie finde ich das richtige Nackenstützkissen?
Um das richtige Nackenstützkissen zu finden, ist es wichtig, sorgfältig zu recherchieren und alle verfügbaren Optionen zu prüfen, um herauszufinden, welches am besten für Ihre Anforderungsprofile passt. Man sollte auch in Betracht ziehen, den Rat bei einem Fachmann für orthopädische Hilfe einzuholen, um herauszufindem ob die passende Unterstützung gebotnen werden kann.
Wie liege ich richtig auf einem Nackenstützkissen?
Bist du Bauch- oder Seitenschläfer? Egal, was du bevorzugst, die Konturen des Kissens bieten für beide eine optimale Unterstützung. Die hohe Wölbung sollte unter dem Nacken platziert werden, um ihn in seiner natürlichen Form zu halten, während dein Kopf in die Mulde zwischen zwei Erhöhungen einsinken kann.
Wenn es um die richtige Verwendung von Nackenstützkissen geht, kann die Art, wie du schläfst, den Unterschied ausmachen. Wenn du lieber auf dem Bauch schläfst, musst du darauf achten, dass dein Kopf in die Vertiefung zwischen den beiden erhöhten Teilen des Kissens gelegt wird. So stellst du sicher, dass dein Hals und Nacken richtig gestützt wird, indem du dafür sorgst, dass dein Kopf in seiner natürlichen Position zu deiner Wirbelsäule ruht. Dies wird durch die hohe Wölbung des Kissens erreicht, die sich an den Nacken schmiegt und eine wichtige Stütze bietet.
Seitenschläfer sollten bei der Auswahl und Verwendung eines Nackenstützkissens einen ähnlichen Ansatz verfolgen. Auch hier sollten sie darauf achten, ihren Kopf in den hohlen Teil des Kissens zu legen und sicherzustellen, dass ihr Nacken bequem in einer Linie mit der Wirbelsäule ruht, damit sie die ganze Nacht über ausreichend gestützt werden. Die erhöhten Teile des Kissens helfen dabei, den Kopf in seiner natürlichen Ausrichtung zur Wirbelsäule zu halten, während es sich anpasst, um Stabilität und Komfort für eine optimale Erholung zu bieten.
Wie herum gehört ein Nackenstützkissen richtig?
Achte darauf, dass du das Kissen so einstellst, dass seine höhere Krümmung direkt unter deinem Nacken liegt. Die flachere Seite sollte oben auf deinem Kopf liegen, damit Kopf und Wirbelsäule optimal stabilisiert und ausgerichtet werden.
Wenn du ein Nackenstützkissen verwendest, ist es außerdem wichtig, dass du die Höhe oder Dicke des Kissens an deinen Komfort und Schlafstil anpasst. Wenn du eine zusätzliche Stütze brauchst, kannst du das Kissen etwas dicker oder höher machen, damit es sich besser an deinen Kopf und Nacken anschmiegt. Wenn du hingegen weniger Druck auf deine Wirbelsäule und Schultern ausüben möchtest, kannst du die Höhe oder Dicke des Kissens entsprechend verringern. In jedem Fall solltest du darauf achten, dass beide Seiten bequem an deinem Kopf anliegen, um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule im Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
Wo kann man Nackenstützkissen kaufen?
Nackenstützkissen verschiedener Hersteller wie Mlily oder Tempur findest du in vielen Fachgeschäften für Betten und Möbel. Diese Geschäfte führen oft eine große Auswahl an verschiedenen Kissenarten, so dass du leicht das Kissen finden kannst, das am besten zu deinen individuellen Bedürfnissen passt. Es ist auch möglich, diese Kissen online zu kaufen, so dass du noch mehr Möglichkeiten hast, aus denen du wählen kannst.
Bevor du ein Nackenstützkissen kaufst, solltest du die Bewertungen der Marke und des Modells lesen, das dich interessiert, um sicherzustellen, dass es zu deinem Schlafstil passt.
Insgesamt kann die Investition in ein hochwertiges Nackenstützkissen zahlreiche Vorteile bieten, wie z. B. mehr Komfort und eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule während der Nacht. Bei der großen Auswahl vor Ort und im Internet sollte es relativ einfach sein, das perfekte Kissen zu finden.
Bringst du morgens oft quälende Rückenschmerzen mit? Du bist nicht allein – und es gibt 3 mögliche Ursachen für dieses Unbehagen. Im folgenden Blogbeitrag gehen wir auf die einzelnen Ursachen ein und geben dir hilfreiche Tipps, wie du deine morgendlichen Schmerzen lindern kannst.
Rückenschmerzen am Morgen – Ursachen und Hilfe bei Schmerzen und Verspannungen
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Mein Name ist Alex und ich schreibe hier über gesunden Schlaf und Kopfkissen aller Art. Ob Du ein gesundes Nackenstützkissen oder Kopfkissen suchst – auf meinem Blog gibt es jede Menge Informationen dazu. Mehr Info zu mir und warum ich diesem Blog habe: Über Mich
